左足が

朝、攣ってメチャメチャ痛かったのでまだ、なんかヘンな感じです。
ビタミン不足かな？
・・・・・・時間経過、、、、、ビンゴ！（笑）
原因は不明だけど、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＥが有効って。
カルシウムはこんなにジャコ好きだから足りてると思う、ぎうにうダメだけどはヨーグルトも食べてるしね。
マグネシウムはアーモンド、カシューナッツ、などの種系とかひじき、そいえばあんま摂ってないかも。
ビタミンＥもアーモンドとかへーぜルナッツかヒマワリ油、かわったとこでたらこだな。そーか。
マグネシウムが不足か。。。。。ヨシ。
アーモンドもカシューナッツもチョコレートだと太るから、サプリメントにしよ！とひじき煮よ♪