マグネシウム

これ以上、こむら返りを起こさないように、マグネシウムを摂らなくちゃ。
煮干、アーモンド、ジャコ、ひじき、ワカメ、などなど。
クエン酸と一緒にね。こっちはグレープフルーツ、果物全般だな〜。
でも、そんなに不足してる食生活と思わないのに。
サプリで補うかな。