140超えてしまいました。

朝、役所に行って、暇つぶしに、血圧測定器に腕をつっこんでみました。
そしたら上が146下が91。
階段下りて来た直後だったからかな？(２階から/笑)
私、弱っっ。
３分後もう一度測ったら、128/78でした。どんだけぇぇぇぇぇ。
昨日から暑くて、ズキズキ、頭痛がなかなか治らないせいとか？
健康診断に行かなくちゃっ。

• 午後からも

役所に行く用事ができたので、また測ってみました。
138/82、階段往復したあと、少し、じっとしていたのになぁ。
つか、２階まで25段程度で、この動悸。
途中の踊り場で、ハァハァしちゃうのは、暑いせいだけなのか？
このままじゃいけないと鍛えた方がいいのか？
それとも、いやいやムリは禁物とそっとしているほうがいいのか？　
とりあえず、
マグネシウムは足りないわ、鉄もたりないわで、手っ取り早くサプリで補った方がいいのかなぁ。
http://www.juvela.net/dictionary/discomfort/nerve01.html
http://www.eisai.co.jp/products/ubitens_topics.html